Über den Beckenboden spricht kaum jemand gern. Dabei arbeiten diese Muskeln den ganzen Tag. Sie halten die Organe im Becken, sorgen für Kontinenz und stabilisieren den Rumpf. Das WABASKA-Konzept hilft Ihnen, Ihren Beckenboden kennenzulernen und gezielt zu trainieren.
Was ist das WABASKA-Konzept?
WABASKA ist ein Beckenbodenkonzept, das Wahrnehmung, Kräftigung und Alltag verbindet. Sie lernen zuerst, Ihren Beckenboden überhaupt zu spüren. Dann folgen Übungen, die ihn stärken, und schließlich üben wir, ihn in alltäglichen Situationen richtig einzusetzen, etwa beim Heben, Husten oder Niesen.
Für wen ist Beckenbodentraining geeignet?
- für Frauen nach der Schwangerschaft und Geburt
- bei Blasenschwäche oder Inkontinenz
- in und nach den Wechseljahren
- für Männer nach einer Prostata-Operation
- vorbeugend, zum Beispiel bei schwerer körperlicher Arbeit
So läuft die Behandlung ab
Sie bleiben die ganze Zeit angezogen, und wir sind allein im Raum. Viele reden nicht gern über das Thema. Bei mir müssen Sie nicht drumherumreden. Sie bekommen Übungen mit nach Hause, die sich unauffällig in den Alltag einbauen lassen.